brak efektów

Plan był wykonywany przez8 miesiecy i brak efektów to czemu niby miałby go kontynuować ? Jaki cel w tym ? Wielu znajmych mam co robią z podziałem plan i widać efekty ( robią taki plan od początku ). Więc nie pytam jakim kontynuowac tylko czy dobry podział zastosowałem

wiem wiem. Napisałem tylko żebyście napisali własne opinie , a to że narazie nie działa to napisałem tak żeby pokazac ze u mnie na razie brak efektów bo wiem że raczej będą . :)

wg mnie błąd musi być po stronie diety i treningu. Pamiętaj o tym że najważniejszą cechą kulturysty powinna być cierpliwość. Brak efektów w pierwszym roku to dziwne, tak jak pisałeś musi to wynikać z treningów i diety. Radzę skorzystac z porad trenera/instruktora, a mniej słuchać starszych kolegów

Przez brak efektów stwierdziłeś, że gainer jest lewy? A zrobiłeś choćby takie najprostsze porównanie wyglądu i smaku z "oryginałem"? Coś tu delikatnie mówiąc śmierdzi...

Spytaj jeszcze faceta ze sklepu..... A tak serio, brak efektów oznacza, że trzeba zmienić plan treningowy i zastosować jakąś dietkę. Jeżeli nie masz kasy na karnet, to może któryś z Twoich kumpli ma jakąś siłkę w piwnicy lub na strychu? Popytaj Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-09 22:19:25

[...] Z reguły zawierają one utwardzane tłuszcze trans, często cukry i są mocno przetworzone. Nie istnieje jednak coś takiego, jak zjedzenie jednego produktu, który wpłynie na brak efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję przede wszystkim zapoznać się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Zadając tego typu pytania, sugerujesz że nie masz o [...]

[...] własnego wyglądu. Stąd prosty wniosek, że początkujący są albo za grubi, albo za chudzi. Chodzi o to, żeby to zmienić. I olać resztę. 2. Skończ A6W. A potem pogadamy. 3. Uważam, że brak efektów jest spowodowany błędami w żywieniu. więc jak to jest - masz jakieś pojęcie o diecie? Czy tylko szamasz co mama ugotuje? Plus pączki na dużej przerwie?

[...] to w treningu dla zaawansowanych. Chyba, że źle Ciebie zrozumiałem i efekty kształtowania sylwetki są dobre. W takie sytuacji nie ma takiej potrzeby. W 99% przypadków osób brak efektów stosowania kreatyny nie wynika z kreatyny, tylko błędów w podstawach. Szczegół nie będzie miał istotnego wpływu na ogół. Wpływ będą miały podstawy. Może po [...]

rzeczywiście po 3 miechach i to ester bez urazy ale lipa ;) tu łatwo wytłumaczyć brak efektów ale u mnie?? zobaczymy jak pójdzie na CP ale nie planuje łączyć go z Mono, teraz mam przerwe jakieś 3 miechy od krety i od połowy stycznia gdzieś chce zacząć CP... pożyjemy, zobaczymy...

[...] do tej idei... :) Głównie zależy mi na jakichś poradach ogólnych, co powinienem jeść a czego się wystrzegać (ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów). Wg kalkulatora przesłanego mi przez wspomnianego kolegę (http://sareyko.net/leancalc/#/g=male/a=32/w=78/h=183/b=NaN/m=1.55/r=-10/t=30/p=2.5/e=NaN) powinienem [...]

"ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów" vs "Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. " Gdzieś o tu tu w tym rozdzwieku wyczuwam potencjał na wielkie wzrosty :) Matma: Liczmy te 3 [...]

Skalar dziękuję, ale wiesz brak efektów trochę zniechęca.. co do diety czekam na korektę, ale się doczekać nie mogę .. ta dieta mnie chyba jeszcze cierpliwości nauczy, więc jakbyś mógł "rzuć okiem"... Cel; REdukcja Kobieta Wiek 28 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie [...]

araz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały czasem te 30 % robi kolosnana roznice miedzy sa efekty brak efektow

[...] 8 kg (nielicząc oczywiście cyklu na mecie, ale tu waga jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam rady zdziałać... Ile można jeść?? Co do rad, to wolałbym coś domięśniowego, żeby nie zrąbać wątroby, a superka ma [...]

Krzychu..nie nie jest za dogo tylko biorac tyle tab to AAKG nie jest az tak oplacalne...a biorac tka jak na opakownaiu jest ale brak efektow przynajmniej u mnie... a skoro napisałes ze tylko jedna z możliwosci to prosze podaj jakies inne ;>

Brak efektow niepozadanych. Przyjmowalem 50mg e2d wiec nie jest to duza dawka. Zadnego nadmiernego owlosienia ani wypadania wlosow nie zaobserwowalem

[...] osób to ja tylko dopisałem co by sie do niej przydało, myślałem, że tak właśnie będę zrozumiany nie powtarzając tego co inni, masz rację nic tak nie rozczarowywuje do supli jak brak efektów, które to spowodowane są brakiem diety, przecież najłatwiej jest wtedy winę zrzucić na suple właśnie, a pomóc w takiej sytuacji nie mogą wiele bo niby jak?

[...] konkretny cykl. @ Mariusz: W profilu pisze że ma dietę; jaka ona jest( czyt. jak bardzo do dupy) mało mnie obchodzi - nie moje efekty, nie moja sprawa. Chciał suplementację w wersji ekonomicznej, to ma; ewentualne pretensje o brak efektów może mieć tylko do siebie ( jest to też dobry sposób na uświadomienie nowym znaczenia diety, nie sądzisz? )

też fakt towar lipa,diety zero niedozywienie=brak efektów

Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne tak, ale nasuwa sie od razu pytanie czy aby bląd nie tkwi w odżywianiu, treningu- bo to podstawowa, pierwotna przyczyna jest chyba zawsze- keatyna w takim razie niewiele by wskorala przede wszystkim dobrze dopasowana dieta... a także trenimng, z tym, ze trzeba ten [...]